La power plate est un plateau vibrant qui propose un entraînement musculaire par accélération. Grâce à cette machine révolutionnaire, vous pouvez selon vos besoins, muscler, tonifier et évidemment redessiner votre silhouette, et tout ça presque sans effort puisque la machine fait l’essentiel du travail.
> Comment ça marche ?
La Power Plate émet des vibrations en continu. Ces accélérations diffusent un « déséquilibre-rééquilibre » à travers tout le corps ce qui favorisent les contractions musculaires, à hauteur de 25 à 50 par seconde. Ainsi, tous les muscles, des abdominaux aux triceps en passant par les fessiers sont stimulés.
La posture que l’on adopte sur le plateau détermine les parties du corps à travailler.
Les spécialistes recommandent de garder la même position une trentaine de secondes pour chaque exercice. Une séance, en tenant compte des changements de positions et des pauses, dure environ 30 mn et se pratique deux à trois fois par semaine. Il faut compter environ 10 séances, pour observer un résultat satisfaisant.
> L’avantage de la méthode Power plate :
Lors d’un entraînement traditionnel les muscles ne travaillent qu’à 40% de leurs capacités, contre 97% avec les exercices par accélération. Cette méthode va alors permettre de muscler en profondeur de nombreuses parties du corps et d’entretenir sa santé, en un minimum de temps (20 mn de travail sur une Power Plate équivalent à une heure et demie d’entraînement traditionnel) et sans douleurs. L’absence de souffrances physiques provoque une sensation de bien-être, de relaxation et de sérénité.
« Pas de contrainte, peu d’efforts et beaucoup de résultats », un principe en totale adéquation avec notre mode de vie.
